O que é e como funciona o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida simples e amplamente usada para estimar a gordura corporal. É uma ferramenta eficaz para determinar se uma pessoa está com peso saudável, sobrepeso ou obesidade. O IMC é calculado dividindo o peso de uma pessoa (em quilogramas) pela sua altura (em metros) ao quadrado.

Como o IMC é calculado?

O IMC é calculado usando uma fórmula matemática simples. A fórmula do IMC é:

Fórmula do IMC

IMC = peso (kg) / (altura (m))^2

Interpretação do IMC

Depois de calcular o IMC, o próximo passo é interpretar o que o número significa. A interpretação do IMC é baseada em categorias de peso estabelecidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Categorias de peso do IMC

• IMC abaixo de 18,5: Abaixo do peso
• IMC de 18,5 a 24,9: Peso normal
• IMC de 25 a 29,9: Sobrepeso
• IMC de 30 ou acima: Obesidade

Como calcular o IMC passo a passo

1. Pese-se em uma balança. Certifique-se de que está sem sapatos e com pouca roupa.
2. Meça sua altura em metros. Certifique-se de que está descalço.
3. Use a fórmula do IMC para calcular seu Índice de Massa Corporal. Divida seu peso em quilogramas pela sua altura em metros ao quadrado.
4. Compare seu IMC com as categorias de peso da OMS para entender o que ele significa.