O que é o IMC e como calculá-lo?
felipo.bellini
27/08/2023, 08:59
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida simples e amplamente utilizada para estimar a gordura corporal de uma pessoa. Baseia-se no peso e na altura de uma pessoa e é uma forma eficaz de determinar se o peso de uma pessoa está dentro de um intervalo saudável. Vamos aprofundar o que é o IMC e como você pode calcular o seu.
O que é o IMC?
O IMC é uma medida que ajuda a identificar se uma pessoa tem um peso saudável para a sua altura. Foi desenvolvido pelo matemático belga Adolphe Quetelet no século XIX e é usado por profissionais de saúde em todo o mundo para avaliar o risco de problemas de saúde relacionados ao peso, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer.
Como é calculado o IMC?
O IMC é calculado dividindo o peso de uma pessoa (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. A fórmula é a seguinte: IMC = peso(kg) / altura(m)^2
Como calcular o seu IMC
Calcular o seu IMC é um processo simples que pode ser feito em casa com uma balança e uma fita métrica. Aqui está um guia passo a passo:
- Pese-se em uma balança e anote o seu peso em quilogramas.
- Meça a sua altura em metros e anote-a.
- Divida o seu peso pela sua altura ao quadrado. Por exemplo, se você pesa 70 kg e tem 1,75 m de altura, a sua fórmula de IMC seria 70 / (1,75^2).
- O resultado é o seu IMC. Compare o seu IMC com as faixas de peso saudável, sobrepeso e obesidade para ver onde você se encaixa.
Faixas de IMC
- IMC abaixo de 18,5: Abaixo do peso
- IMC entre 18,5 e 24,9: Peso normal
- IMC entre 25 e 29,9: Sobrepeso
- IMC de 30 ou mais: Obesidade
Lembre-se, o IMC é apenas uma das muitas ferramentas que podem ser usadas para avaliar a sua saúde. É sempre melhor conversar com um profissional de saúde para obter uma avaliação completa.