O que é o IMC e como calculá-lo?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida simples e amplamente utilizada para estimar a gordura corporal de uma pessoa. Baseia-se no peso e na altura de uma pessoa e é uma forma eficaz de determinar se o peso de uma pessoa está dentro de um intervalo saudável. Vamos aprofundar o que é o IMC e como você pode calcular o seu.

O que é o IMC?

O IMC é uma medida que ajuda a identificar se uma pessoa tem um peso saudável para a sua altura. Foi desenvolvido pelo matemático belga Adolphe Quetelet no século XIX e é usado por profissionais de saúde em todo o mundo para avaliar o risco de problemas de saúde relacionados ao peso, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer.

Como é calculado o IMC?

O IMC é calculado dividindo o peso de uma pessoa (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. A fórmula é a seguinte: IMC = peso(kg) / altura(m)^2

Como calcular o seu IMC

Calcular o seu IMC é um processo simples que pode ser feito em casa com uma balança e uma fita métrica. Aqui está um guia passo a passo:

1. Pese-se em uma balança e anote o seu peso em quilogramas.
2. Meça a sua altura em metros e anote-a.
3. Divida o seu peso pela sua altura ao quadrado. Por exemplo, se você pesa 70 kg e tem 1,75 m de altura, a sua fórmula de IMC seria 70 / (1,75^2).
4. O resultado é o seu IMC. Compare o seu IMC com as faixas de peso saudável, sobrepeso e obesidade para ver onde você se encaixa.

Faixas de IMC

• IMC abaixo de 18,5: Abaixo do peso
• IMC entre 18,5 e 24,9: Peso normal
• IMC entre 25 e 29,9: Sobrepeso
• IMC de 30 ou mais: Obesidade

Lembre-se, o IMC é apenas uma das muitas ferramentas que podem ser usadas para avaliar a sua saúde. É sempre melhor conversar com um profissional de saúde para obter uma avaliação completa.