O que é uma dieta pobre em resíduos?

Uma dieta pobre em resíduos é um plano alimentar que limita a ingestão de alimentos que o corpo não consegue digerir completamente. Esta dieta é geralmente recomendada para pessoas que estão se preparando para um exame de colonoscopia ou para pessoas com certas condições digestivas.

Por que uma dieta pobre em resíduos?

Uma dieta pobre em resíduos é projetada para reduzir a quantidade e a frequência das fezes enquanto mantém o corpo nutrido. Isso é útil para pessoas que têm condições inflamatórias do intestino, como a doença de Crohn ou a colite ulcerosa, ou para pessoas que estão se preparando para um procedimento médico, como uma colonoscopia.

Alimentos a evitar

Na dieta pobre em resíduos, certos alimentos devem ser evitados porque eles produzem mais resíduos no trato digestivo. Estes incluem:

• Frutas e vegetais crus
• Grãos integrais e cereais
• Nozes e sementes
• Feijões e lentilhas

Alimentos a incluir

Em contrapartida, existem alimentos que são mais facilmente digeridos e, portanto, produzem menos resíduos. Estes incluem:

• Carne magra, frango e peixe
• Ovos
• Produtos lácteos com baixo teor de gordura
• Frutas e vegetais cozidos ou enlatados sem pele ou sementes

Exemplo de um dia na dieta pobre em resíduos

Para dar uma ideia de como pode ser um dia nesta dieta, aqui está um exemplo de um plano de refeições:

• Café da manhã: Omelete de claras de ovos com queijo com baixo teor de gordura e uma fatia de pão branco torrado
• Almoço: Peito de frango grelhado com purê de batatas e cenouras cozidas
• Jantar: Salmão grelhado com arroz branco e espargos cozidos

Guia passo a passo para iniciar uma dieta pobre em resíduos

Passo 1: Consulte um profissional de saúde

Antes de iniciar qualquer nova dieta, é importante consultar um profissional de saúde ou um nutricionista para garantir que é a escolha certa para você.

Passo 2: Planeje suas refeições

Planeje suas refeições com antecedência para garantir que você esteja consumindo uma variedade de alimentos que se encaixam na dieta pobre em resíduos.

Passo 3: Faça compras de acordo

Compre os alimentos que você precisa para suas refeições planejadas. Lembre-se de evitar os alimentos que produzem mais resíduos.

Passo 4: Comece devagar

Introduza a dieta lentamente para permitir que seu corpo se ajuste. Comece substituindo uma refeição por dia e gradualmente aumente até que todas as suas refeições sejam pobres em resíduos.