O que representa a base da pirâmide alimentar?

A base da pirâmide alimentar representa os alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade para uma dieta equilibrada. Esses alimentos são, em geral, ricos em carboidratos, que são a principal fonte de energia para o corpo humano.

Composição da Base da Pirâmide Alimentar

A base da pirâmide alimentar é composta, principalmente, por alimentos ricos em carboidratos. Esses alimentos fornecem a energia necessária para o corpo realizar suas funções diárias.

Grãos, Cereais e Tubérculos

Os grãos, cereais e tubérculos são a principal fonte de carboidratos na dieta. Eles incluem:

• Arroz
• Trigo
• Cevada
• Milho
• Batatas

Leguminosas

As leguminosas também são uma importante fonte de carboidratos. Elas incluem:

• Feijões
• Ervilhas
• Lentilhas
• Grão de bico

Importância da Base da Pirâmide Alimentar

A base da pirâmide alimentar é essencial para uma dieta equilibrada. Ela fornece a energia necessária para o corpo funcionar corretamente. Além disso, os alimentos que compõem a base da pirâmide também são ricos em fibras, que ajudam na digestão e na sensação de saciedade.

Como Incorporar a Base da Pirâmide Alimentar em sua Dieta

Para incorporar a base da pirâmide alimentar em sua dieta, siga estas etapas:

1. Identifique os alimentos que compõem a base da pirâmide alimentar.
2. Inclua esses alimentos em suas refeições diárias.
3. Varie os tipos de grãos, cereais, tubérculos e leguminosas que você consome.
4. Combine esses alimentos com outros grupos alimentares para uma dieta equilibrada.