Qual chá ajuda a controlar a ansiedade de comer?

Existem vários chás que podem ajudar a controlar a ansiedade de comer. Esses chás funcionam de várias maneiras, seja acalmando o sistema nervoso, equilibrando os níveis de açúcar no sangue ou até mesmo suprimindo o apetite. Vamos explorar alguns dos melhores chás para controlar a ansiedade de comer.

Chá de Camomila

Conhecido por suas propriedades calmantes, o chá de camomila pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que muitas vezes levam a compulsão alimentar.

Como preparar o chá de camomila

1. Ferva uma xícara de água.
2. Adicione uma colher de chá de flores de camomila secas.
3. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
4. Coe e beba.

Chá Verde

O chá verde é rico em antioxidantes e tem sido associado à perda de peso. Ele também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode reduzir os desejos de comida.

Como preparar o chá verde

1. Ferva uma xícara de água.
2. Adicione uma colher de chá de folhas de chá verde.
3. Deixe em infusão por cerca de 3 minutos.
4. Coe e beba.

Chá de Hortelã

Estudos sugerem que o aroma de hortelã pode ajudar a suprimir o apetite, tornando o chá de hortelã uma ótima opção para controlar a ansiedade de comer.

Como preparar o chá de hortelã

1. Ferva uma xícara de água.
2. Adicione uma colher de chá de folhas de hortelã.
3. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
4. Coe e beba.

Lembre-se, enquanto esses chás podem ajudar a controlar a ansiedade de comer, eles devem ser usados como parte de uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável.