Qual chá ajuda a controlar a ansiedade de comer?
felipo.bellini
03/09/2023, 15:32
Existem vários chás que podem ajudar a controlar a ansiedade de comer. Esses chás funcionam de várias maneiras, seja acalmando o sistema nervoso, equilibrando os níveis de açúcar no sangue ou até mesmo suprimindo o apetite. Vamos explorar alguns dos melhores chás para controlar a ansiedade de comer.
Chá de Camomila
Conhecido por suas propriedades calmantes, o chá de camomila pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que muitas vezes levam a compulsão alimentar.
Como preparar o chá de camomila
- Ferva uma xícara de água.
- Adicione uma colher de chá de flores de camomila secas.
- Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
- Coe e beba.
Chá Verde
O chá verde é rico em antioxidantes e tem sido associado à perda de peso. Ele também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode reduzir os desejos de comida.
Como preparar o chá verde
- Ferva uma xícara de água.
- Adicione uma colher de chá de folhas de chá verde.
- Deixe em infusão por cerca de 3 minutos.
- Coe e beba.
Chá de Hortelã
Estudos sugerem que o aroma de hortelã pode ajudar a suprimir o apetite, tornando o chá de hortelã uma ótima opção para controlar a ansiedade de comer.
Como preparar o chá de hortelã
- Ferva uma xícara de água.
- Adicione uma colher de chá de folhas de hortelã.
- Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
- Coe e beba.
Lembre-se, enquanto esses chás podem ajudar a controlar a ansiedade de comer, eles devem ser usados como parte de uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável.