Qual é o conceito central do livro "O Milagre da Manhã"?
felipo.bellini
26/08/2023, 23:48
O livro "O Milagre da Manhã", escrito por Hal Elrod, é centrado no conceito de que começar o dia com uma rotina matinal focada e produtiva pode transformar positivamente todos os aspectos da sua vida. A obra apresenta uma abordagem sistemática para criar e manter hábitos saudáveis e produtivos na primeira hora após acordar.
Conceitos-chave do livro
O livro é estruturado em torno de seis práticas que Elrod chama de "S.A.V.E.R.S.", um acrônimo que representa as seguintes atividades:
- Silêncio
- Afirmações
- Visualização
- Exercício
- Releitura
- Scrição
Implementando o Milagre da Manhã
Passo 1: Silêncio
Elrod sugere começar o dia com um período de silêncio. Isso pode incluir meditação, oração, reflexão ou simplesmente respirar profundamente.
Passo 2: Afirmações
As afirmações são declarações positivas sobre si mesmo e seus objetivos. Elas devem ser ditas em voz alta para ajudar a reforçar a crença em suas habilidades e metas.
Passo 3: Visualização
A visualização envolve imaginar claramente o que você deseja alcançar e como se sentirá ao alcançá-lo. Isso ajuda a motivar e preparar sua mente para o sucesso.
Passo 4: Exercício
Um breve exercício matinal, seja uma caminhada rápida, ioga ou treino de força, pode ajudar a aumentar sua energia e foco para o dia.
Passo 5: Leitura
Elrod recomenda a leitura como uma maneira de ganhar novos insights e aprender novas habilidades. Isso pode ser um livro, um artigo ou qualquer coisa que contribua para o seu crescimento pessoal.
Passo 6: Escrita
A escrita pode incluir manter um diário, definir metas, planejar o dia ou simplesmente registrar seus pensamentos. Isso ajuda a esclarecer seus pensamentos e prioridades.