Qual o benefício do chá de camomila?

A Camomila, uma erva popularmente conhecida por suas propriedades medicinais, é frequentemente consumida na forma de chá. Esta bebida natural, além de ser um excelente calmante, oferece uma série de benefícios para a saúde, que vão desde aliviar distúrbios do sono até auxiliar na digestão.

Benefícios do chá de camomila

Alivia o estresse e a ansiedade

Um dos benefícios mais conhecidos do chá de camomila é a sua capacidade de acalmar a mente e aliviar o estresse. Isso ocorre porque a camomila contém compostos que se ligam aos mesmos receptores cerebrais que medicamentos como Valium.

Auxilia na digestão

O chá de camomila também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, que podem ajudar a aliviar desconfortos digestivos, como indigestão, cólicas e gases.

Melhora a qualidade do sono

Outro benefício notável do chá de camomila é a sua capacidade de promover um sono de melhor qualidade. Isso ocorre porque a camomila contém apigenina, um antioxidante que se liga a certos receptores no cérebro que podem promover a sonolência e reduzir a insônia.

Como preparar o chá de camomila

Preparar chá de camomila é um processo simples e fácil que requer apenas alguns passos:

1. Adicione uma colher de sopa de flores de camomila secas a uma xícara de água fervente.
2. Cubra a xícara e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
3. Coe as flores e sirva o chá. Se desejar, você pode adoçar com mel ou açúcar a gosto.

Em conclusão, o chá de camomila é uma bebida natural e saudável que oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Seja para aliviar o estresse, auxiliar na digestão ou melhorar a qualidade do sono, a camomila é uma opção excelente e fácil de incorporar em sua rotina diária.