Qual o efeito do chá de camomila na saúde?

O chá de camomila é uma bebida consumida em todo o mundo, conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Este chá herbal pode ter vários benefícios para a saúde, desde aliviar a ansiedade e promover um sono melhor, até ajudar na digestão e potencialmente reduzir o risco de doenças cardíacas.

Benefícios do Chá de Camomila

Alívio da Ansiedade e do Estresse

A camomila tem propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Beber uma xícara de chá de camomila pode ajudar a acalmar os nervos e promover um sentimento de relaxamento.

Promove um Sono de Qualidade

Beber chá de camomila antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono. A planta contém apigenina, um antioxidante que se liga a certos receptores no cérebro que podem promover o sono e reduzir a insônia.

Auxilia na Digestão

As propriedades anti-inflamatórias da camomila podem ajudar a aliviar problemas digestivos, como indigestão, náusea e gases. Além disso, pode ser útil para pessoas com síndrome do intestino irritável.

Potencialmente Reduz o Risco de Doenças Cardíacas

Estudos sugerem que a camomila pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, graças à sua alta concentração de flavonoides. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios.

Como Preparar Chá de Camomila

Para aproveitar ao máximo os benefícios do chá de camomila, siga estes passos:

1. Ferva a água em uma chaleira ou panela.
2. Adicione 1 a 2 colheres de sopa de flores de camomila secas à água fervente.
3. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
4. Coe as flores e sirva o chá em uma caneca.
5. Se desejar, adicione mel ou limão para dar sabor.