Qual o impacto de ser excessivamente altruísta?

O altruísmo é uma qualidade admirável que envolve se importar com os outros e agir em seu benefício. No entanto, ser excessivamente altruísta pode ter impactos negativos na saúde mental e física de uma pessoa. Vamos explorar esses impactos em detalhes.

Esgotamento emocional

O esgotamento emocional é um dos impactos mais comuns do altruísmo excessivo. Quando você se dedica demais aos outros, muitas vezes ignora suas próprias necessidades emocionais.

Sintomas de esgotamento emocional

• Sentimento de exaustão
• Insônia
• Ansiedade
• Depressão

Perda de auto-identidade

Quando você se concentra demais em ajudar os outros, pode perder a noção de quem você é como indivíduo. Isso pode levar a uma crise de identidade.

Indicadores de perda de auto-identidade

• Sentir-se desconectado de si mesmo
• Dificuldade em tomar decisões independentes
• Sentir-se perdido e confuso sobre seus próprios valores e crenças

Guia passo a passo para lidar com o altruísmo excessivo

Se você se identifica com os impactos acima, aqui estão algumas etapas para ajudar a lidar com o altruísmo excessivo:

1. Reconheça que você tem o direito de cuidar de si mesmo
2. Estabeleça limites claros
3. Pratique o autocuidado regularmente
4. Procure ajuda profissional se necessário