Como ajudar uma pessoa com crise de ansiedade?

Como ajudar uma pessoa com crise de ansiedade?

Primeiro, não diga vai ficar tudo bem!! O otimismo é a pior coisa para ajudar alguém que está com os sintomas e a crise de ansiedade ocorrendo. Tente ouvir a pessoa e demonstrar preocupação de verdade, um passeio nesse caso é um ótimo relaxamento. Não ofereça qualquer bebida.

Eu pessoalmente não sei se esse exercício é comprovado cientificamente, mas algo que um psicólogo ensino uma vez para mim é: dizer para a pessoa segurar a respiração, colocar a mão sob a barriga e a outra no peito e então respirar devagar, ou até mesmo respirar rapidamente 3 vezes rapidamente. Inspire pelo nariz, e segure a respiração por três segundos e expire pela boca lentamente.

A nosso primeiro impulso é naturalmente dizer que tudo vai ficar bem, bom saber que piora ainda mais o quadro.