Como emagrecer 5 quilos em uma semana?

Como emagrecer 5 quilos em uma semana?

Primeiramente não recomendo, especialmente se você quer ter uma dieta saúdavel, mas vamos lá. Tire o primeiro dia da semana como Jejum o dia todo, e não prolongue para o resto da semana, pois ficar sem comer por mais que dois dias terá efeitos como a quebra/queima de gordura do tecido corporal ao invés da propriamente gordura, e será pior ainda voltar a comer, pois ganhará peso.

Na terça-feira já estabeleça como dieta "1 xícara de café ou chá sem açúcar e adoçante; 4 biscoitos integrais (Não coma cereais e nem nozes, pois são um mito de queimar gordura) e 1 maçã com casca. No lanche da tarde pode ser gelatina sem açúcar ou uma fruta. O jantar pode ser composto de “100G DE CARNE MAGRA DE FRANGO; 1 XÍCARA DE LEGUMES COZIDOS; 1 MAÇÃ MÉDIA”.

Se você repetir isso em uma semana, perde 5kg, mas você pode alternar os dias, especialmente no jantar, com salada de alface, tomate ou cebola. O Frango será essencial para você manter as proteínas, mas nesse dieta, o café (queimador de gorduras e sacia a fome) e o não ingerimento de açúcar fará a meta ser possível.

Indico a dieta Dukan, é uma dieta de proteínas. Com uma boa alimentação que não deixa nada a desejar no que trata de manter a saúde.
Pois tem o choque inicial de proteína pura e laticínios desnatados, e depois da primeira fase vão sendo adicionados legumes, carboidratos integras.
Onde há orientação de exercício mínimo de caminhada diária, a importância de beber agua.
O site oficial: Las 4 fases Dukan |

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