O que é meditação e quais são os benefícios?

o que é meditação e quais são os benefícios?

Existem vários tipos de meditação, mas todas sem excessão, significam uma prática na qual você pode utilizar técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional. Normalmente caracterizado pela posição de Lotús e pela respiração através do diafragma onde se encontra o Chakra.

Os benefícios da meditação incluem:

  1. Aumenta o poder de concentração.
  2. Acalma a mente.
  3. Diminui o estresse.
  4. Auxilia no alívio da dor física e mental.
  5. Melhora a memória.
  6. Promove bem estar.
  7. Melhora a autoconfiança.
  8. Minimiza dores corporais.