Quanto tempo de caminhada para emagrecer 1 KG?

Alguém sabe me dizer quanto eu preciso fazer de caminhada para emagrecer 1KG?

Primeiro é importante lembrar que a caminhada para emagrecer precisa forçar o seu corpo e sua resistência, ou seja, não adianta caminhar como um passeio, você precisa se forçar a suar e ficar cansado.

Em média gastamos cerca de 100 calorias a cada 2000 mil passos, o que significa que para conseguir perder 1KG caminhando, você terá que dedicar cerca de nove horas e meia da sua vida a uma caminhada intensa.

Não é a melhor forma de investir seu tempo em exercícios visto que existem outras formas de emagrecer que consomem bem menos tempo e são muito mais efetivas.

1 curtida

Calculei isso esses dias rs é muito bom pra controlar os exercicios